kluchnikov_s (kluchnikov_s) wrote,
kluchnikov_s
kluchnikov_s

Categories:

Как победить страх потерять работу?

Мне пишут по поводу страхов много писем. На консультациях– это тоже очень частый запрос. Письма касаются самых разных видов страха. Буду публиковать письма о тех страхах, которые более всего распространены и болезненны для людей. Страх потерять работу сегодня выходит в России на первое место, которое он делит со страхом терроризма и терактов. Н может быть не такой острый как страх оказаться заложником или быть взорванным в метро, особенно сразу после каких–либо терактов, которые произошли у нас или в мире. Но этот страх очень распространенный и постоянный.

Ко мне на консультации приходит немалое количество людей именно с этими видами страха. Трудно давать совет на эту тему, потому что работодатель находится в таких условиях, когда приходится сокращать свой персонал. Конкуренция огромная и ожесточенность в фирмах тоже. Часто работа – единственный источник к существованию, потерял ее и ты на пороге нищеты. Психологи дают самые разные советы и предлагают не волноваться, а взять себя в руки, но как это сделать мало кто представляет. Да и как не волноваться, если у подавляющего большинства людей работа – единственный источник существования. Что можно ответить на такое дышащее болью письмо?

Письмо. Мне 42 года, я был лет десять назад преуспевающим менеджером по продажам запчастей. Я выбирал свою работу абсолютно сознательно, чтобы спрос на этот вид деятельности оставался всегда, даже если наступит кризис.

Ну и что? За последние два года я сменил работу уже четыре раза! А ведь я после того, потерял работу первый раз держался за каждое место, да и не выбирал его абы как, все узнавал про фирму. Но первая развалилась через пять месяцев. Во второй фирме пришел новый замдиректор, привел свою команду и меня попросили, тем более, что я был новым еще человеком.

Третья фирма – оказалась жутким гадюшником, где верх взяли приезжие, наш отдел перерясли и мне предложили работу в другом отделе за меньшие деньги, причем намного меньшие. На этом этапе от моей первоначальной уверенности не осталось ничего и я готов был почти на все, тем более, что у мня молодая жена и двое детей. Но мне опять повезло и я устроился почти на такую же фирму, как в первом случае и деньги платили неплохие. Но... кризис, все банально, я опять подпал под сокращение, а казавшаяся мощной фирма сократилась больше, чем в два раза.

Я пытался понять, в чем здесь закономерность? Почему я теряю работу раз за разом? Дело во мне или во внешних обстоятельствах?

Мне приходилось много читать всякие книги про бизнес и личную эффективность. Я знаю, что во всех своих бедах прежде всего виноват сам человек. Хорошо, пусть не виноват, но несет личную ответственность.

Сейчас лихорадочно думаю, у меня эти мысли отнимают много энергии и времени, где я прокололся, в чем виноват? И... не нахожу ответа. Иногда мне кажется, что виновато время, в котором я оказался. Во всех случаях я работал с максимальной интенсивностью, стараясь понравиться новому начальству своими делами и закрепиться. И ни разу у меня не получилось. Правда, страдал я не один, вместе со мной вылета ли многие вполне приличные специалисты, а оставались те, кто либо приходил с новым начальником, либо прогибался перед ним. У меня немого другой имидж, я исхожу их того, что перед начальником прогибаться не нужно, а нужно все доказывать делами. Он – умный человек и обычно не покупается на дешевую лесть.

Но дело даже не в этом, мои поражения– это прошлые дела. Что мне делать сейчас? Искать работу? Ищу. Но меня душит страх. Страх не найти работу вообще. Страх найти что-то убогое, снижающее самооценку. Страх опять ее потерять через три месяца. Этот страх душит меня по ночам. Я просыпаюсь вместе с ним и чувствую, что меня прошибает холодный пот.

Мой живот превратился в какой-то комок мяса с внутренними кровотечениями, похоже у меня опять открылась старинная язва желудка, давно залеченная. Я не хочу звонить по телефонам, не хочу лазить по сайта и порталам, не хочу звонить знакомым и расписываться в собственном бессилии. Не хочу ходить на собеседования, где тебе опять скажут: «Мы Вас уведомим о своем решении по телефону».

Страх парализует меня¸ я сильный человек, но оказался не готов к безработице. Когда я смеялся над «совком» за критику капитализма, но теперь я вижу как много справедливого в этой критике! Сейчас я пытаюсь понять, как мне победить этот страх перед поисками работы, ведь он мне начинает сильно мешать. Мне кажется, что на собеседовании я произвожу впечатление неуверенного в себе человека, а такому откажут. Количество поражений настолько перевешивает количество побед, что я чувствую – мне скорее всего не победить обстоятельства. Возможно, я найду работу, но это все равно будет происходить в логике понижения и поражения. Я просто не знаю, что делать, жизнь оказывается сильнее меня, а я к этому не привык. В моем восприятии все смешалось– субъективное ощущение личного краха и объективный анализ ситуации в моей сегменте услуг.

Что бы Вы мне с Вашим опытом посоветовали делать?

Мой комментарий. Я начал бы с того, что разделил бы объективную ситуацию, связанную с кризисом и Ваше внутреннее мироощущение. Кризис есть кризис, мы живем внутри него и быстро эта ситуация не изменится. Скорее всего ситуация будет усугубляться, а значит все большее количество людей, в том числе крепких профессионалов, прекрасных по своим человеческим качествам завтра и послезавтра будут оказываться на улице. Потому надо быть готовым ко всему и это происходит не только в силу каких-то Ваших предыдущих ошибок или недостатков, а в силу объективных причин. Можно сравнить кризис с зимой, от которой мерзнут все и хорошие, и плохие, и грамотные специалисты, и не очень грамотные. Почему многие не очень хорошие и не очень грамотные пока не мерзнут, работают и получают деньги – вопрос не ко мне, а к Богу, но очевидно, что если они действительно – слабые профессионалы, то возмездие близко. Если они сильные профессионалы, но плохие люди, то расплата наступит позже. Но Вам- то сейчас надо заниматься не поиском глубинных причин, а поиском путей быстрого выздоровления. А это далеко не одно и то же. Найдете работу, займетесь причинами.

С каким мироощущением нужно бороться с наступившим кризисом? Точно не с таким , как у Вас. Ясно, что у Вас были неудачи и сейчас опять получается не то, что Вы хотели, но это отнюдь не повод для того, чтобы посыпать голову пеплом . Игра только начинается и Вы имеете шанс выиграть, если все учтете.

Правильное отношение к кризису– ясное, без всяких иллюзий и розовых очков восприятие нашего мира и в то же время бодрая, активная и целеустремленная готовность отстаивать себя и свое дело. Нет работы? Активно ищем и рано или поздно что-то найдем. Может не самый лучший вариант, но некую опору, а потом найдем что-то нас устраивающее.

Но очень важно продумать план по поиску работы и если такие планы не срабатывают, они должны быть пересмотрены в сторону их реалистичности и я бы сказал органичности. Планы должны соответствовать Вашей внутренней природе, только тогда Вы будете их выполнять.

Но где Вы возьмете бодрость изнутри, если ничто или почти ничто во внешнем мире ее не подкрепляет? Надо сознательно вырабатывать в себе подобную бодрость и позитив, когда Вы рассматриваете кризис как возможность для роста. Вы говорите себе– кризис? Хорошо, но я создам внутри себя такое свое «я», которое умеет работать в кризис еще лучше, чем раньше, причем не просто работать бесплатно, но и зарабатывать.

Пусть Ваша новая ближайшая работа будет несколько хуже, чем предыдущая. Ни в коем случае не рассматривайте это как поражение. Во-первых, такая работа– это наш новый опыт, а он всегда полезен, а во-вторых, нельзя ни на секунду переставать верить в то, что Вы через некоторое время обязательно найдете свою работу.

Вы пишите, что никогда не прогибаетесь под начальника и стараетесь доказать свою нужность ему делами. Это вроде бы правильно, но получается так, что Вы рассчитываете только на каких-то идеальных руководителей. А реальные начальники, они люди, а люди тщеславны и эгоистичны (начальники втройне) и нередко воспринимают человека через призму личного к ним отношения. Как многие женщины). Если Вы не будете это учитывать, Вы рискуете продолжать терять работу, поскольку недостаточно уважили начальственных драконов, живущих в душе почти каждого босса. Я не призываю Вас стать подхалимом, достоинство–великая вещь в мире, но и то, о чем я сказал тоже существует. Попробуйте что-то пересмотреть в своей жизни и посмотрите, насколько изменится результат.

Но Вас, как я понимаю, интересует не только внешняя стратегия, суть которой можно выразить одной фразой «делаю миллион попыток, пока не найду свою работу». Вас интересует, что делать с эмоцией страха, какие существуют на этот счет психотехники и методики. Их много, это: -

1) отстраненное наблюдение за эмоцией страха со стороны без вовлечения в него;

2) мысленное вхождение в состояние страха, когда человек на первых порах погружается в глубину этого состояния и полностью его растворяет;

3) отделение от мыслей страха;

4) мысленное выдыхивание из себя эмоции страха

5) словесное самовнушение угасания страха и формирование эмоции спокойствия и бесстрастия;

6) расслабление мышечных зажимов, порожденных страхом и в то же время подпитывающих страх;

7) создание внутри себя , сильного могущественного уверенного в себе и бесстрашного Я.

8) пробуждение в себя потока вдохновения и лидерских качеств, это укрепит Ваше спокойствие и бесстрашие.

Каждый из этих пунктов может быть самым важным для Вас в зависимости от того, что Вас беспокоит. Проанализируйте себя и скажите себе- в чем мои самые слабые стороны, черты и привычки.

У меня создалось впечатление, что Вы перестали анализировать себя и выявлять личные проколы и ошибки, а все свалили на кризис. Это неправильно, без серьезного переосмысления своей жизни вы не уедите на одних психотехниках. Когда человек упорно продолжает делать, то что нужно согласно его практическому видению ситуации и при этом подкрепляет себя практиками, то на интуитивном уровне он начинает вести себя более правильно. Количество и сила страхов уменьшается.

Вы можете попробовать самостоятельно овладеть этими психотехниками и методами, но когда Вам будут говорить, что это легко и достигается за два сеанса, то не верьте в эти сказки. Это потребует целенаправленных усилий хороших знаний в сфере практической психологии. Целый ряд подсказок есть на моем сайте в разделе «Упражнения и психотехники» и в разделе Мои статьи, подразделе «Искусство управления собой». Если у Вас самостоятельно получаться не будет, то советую обратиться к специалисту, а если у вас возникнет доверие к тому, что я говорю могу сам выступить в качестве такого специалиста.

Сочетайте стратегию и тактику, теорию и практику, настойчивость и гибкость. Ищите и находите такую работу, которую можете найти на этом этапе. Когда работу найдете какое-то количество внутренних страхов уменьшится. С остальной частью страхов разберитесь с помощью специальных практик. Поверьте, что где-то очень глубоко в Вашем подсознании живет внутренний Мастер спокойствия, которого Вам нужно извлечь и с которым нужно наладить дружеские отношения. Вы все это вполне способны сделать.

Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments